Потребительская корзина
Какое интересное название- потребительская корзина. Предназначением ее является определить набор продуктов, которые необходимо употреблять человеку для успешного функционирования организма и в зависимости от этого сформировать прожиточный минимум. Давайте заглянем в нее, что в нее входит.
Хлебные продукты. Это хлеб, макароны, крупы и бобовые. Эти продукты содержат растительный белок, клетчатку и углеводы. Все это необходимо для организма практически каждый день. Даже, если вы сидите на диете, не стоит от этого отказываться. Не стоит злоупотреблять макаронами, но можно заменить пшеничный хлеб на ржаной. На фигуру он влияет меньше, а полезных качеств в нем содержится даже больше, чем в пшеничном хлебе. Всего в год среднестатистическому работающему человеку нужно употреблять 126,5 кг хлебных продуктов.
Картофель. Это любимый продукт россиян. Мы с ним делаем все. Иногда даже экзотичные супы кажутся нам не такими вкусными без этого овоща. В суп с морепродуктами добавляем картошку. И не зря. Картофель является овощем и полезен, как и все овощи. Крахмал, глюкоза, сахароза-все это есть в картошке. Кроме того, она содержит витамин С. Конечно, его нужно кушать, но в умеренных количествах. Мы так влюбились в этот продукт, из него столько всего можно приготовить, что иногда только им и питаемся, чего нельзя допускать. Чередуйте картофель с крупами, другими овощами и это будет самое полезное питание. Итак, в год человек должен употреблять, согласно потребительской корзине, 100,4 кг картофеля.
Овощи и бахчевые. Пользу овощей сложно недооценить. Добавляйте в рацион больше овощей и будите дольше жить. Там очень много витаминов, и не зря овощи и бахчевые тоже занимают место в потребительской корзине. Им выделено место в количестве 114,6 кг.
Фрукты. В законе указано, что фрукты должны быть именно свежие. Конечно, консервированные фрукты теряют свои полезные свойства, поэтому и рекомендуется употреблять все свежее, тем более, что сейчас в магазинах мы можем купить, что угодно, даже не сезонные фрукты. Даже клубнику мы можем найти на полках зимой. Цены на ягоды кусаются в зимнее время и эта покупка не для повседневных дней, но возможность есть. Фруктов в год, по потребительской корзине, нам полагается 60 кг.
Сахар и кондитерские изделия. Сахар тоже необходим, улучшает работу мозга. Можно не пить чай с сахаром, кстати, именно не сладкий чай считается, что раскрывает истинный свой вкус, но совсем исключать сладости из рациона не стоит. В потребительской корзине сладостей всего 23,8 кг.
Мясопродукты и рыбо-продукты. Для них соответственно определено 58,6 и 18,5 кг. Если вы не вегетарианец, то невозможно представить день без этого.
Молоко и молочные продукты. Доля этих продуктов самая большая- 290 кг. Это основной источник кальция. Вообще все компоненты, которые содержатся в молоке, очень хорошо усваиваются организмом, поэтому стаканчик молока на ночь очень полезно пить.
Яйца. Мы их едим и в сыром, и вареном и жареном виде. Это главный компонент выпечки. По нормам в год человек должен съедать 210 яиц. Наверно, мы так их и съедаем, если не больше.
Масло растительное, маргарин. Всего 11 кг в год выделено на жиры. Это всего 44 пачки масла. На один торт иногда уходит по две пачки масла. Но, конечно, торты и большое количество жиров это не самое полезное и диетическое в потребительской корзине.
Есть в потребительской корзине и прочие продукты. К ним относятся чай, соль, специи. Выделено на них 4,9 кг.
Таки образом, в потребительской корзине нет лишних продуктов, все они необходимы, без них сложно представить наш обыкновенный день. А как вы считаете, все ли продукты учтены, может, каких-то не хватает?
(1 голосов, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...